Der Frühling ist da und damit steigt auch wieder die Lust nach Bewegung mit dem Tragebaby. Wir haben für euch ein paar Ideen gesammelt, wie ihr euch gemeinsam mit eurem Baby bewegen könnt und auf was ihr dabei achten solltet.

Wandern mit Tragebaby

Bei uns im Ländle ist es naheliegend im Sommer wandern zu gehen, bei all den schönen Bergen um uns herum. Was jedoch sollte ich dabei beachten wenn ich mit dem Baby in der Trage (evt. Kraxe) in die Berge gehe? Gibt es hierfür Regeln?

Wenn ich mit meinem Baby in die Berge gehe sollte ich beachten…

…dass es den Wetterbedingungen angepasst gekleidet ist. Denn auch im Sommer kann es in den Bergen kühler sein und eine extra Schicht benötigen. Auch der UV – Schutz für euer Kind ist von großer Bedeutung, v.a. an Kopf, Beinchen und Armen. Hier können dünne Bodys, Babylegs oder z.B. ein UV-Schirm helfen.

… wenn ich eine Kraxe verwende, muss ich darauf achten, dass das Kind schon eine gute eigene Körperspannung hat und auf jeden Fall selber sitzen kann. Kleine Kinder sollten in der Kraxe nicht einschlafen, da sie ansonsten zusammensacken können (im Brustwirbelbereich) und die Atmung erschwert werden kann.

Als Tipp für tolle, kindgerechte Wanderrouten können wir euch den kleinen Wanderführer „Kinderwagen- und Tragetouren in Vorarlberg“ empfehlen.

Nun ist Wandern aber nicht jedermanns Sache und auch etwas Wetter abhängig. Es gibt mittlerweile ganz viele Anbieter von Sport mit Tragebaby – auch bei uns in Vorarlberg. Der Vorteil dabei ist, dass man nicht ans Wetter gebunden ist und andere Mütter mit etwa gleichaltrigen Kindern kennen lernt, eventuell auch neue Freundschaften knüpft. Wo Wandern oft etwas ist was man mit der Familie oder Freunden macht. Wir haben einige Angebote für euch getestet und möchten euch kurz darüber berichten. Solltet ihr auch noch eigene Erfahrungen mit den Aufgelisteten Angeboten gemacht haben oder sogar noch weitere Angebote kennt freuen wir uns natürlich über eure Meinungen und Feedbacks!

Was ist das Besondere an Sport mit Babys?

Meist ist man nach dem Wochenbett wieder soweit, dass man gerne etwas für sich tun möchte. Man kann ein Abo im Fitnesscenter lösen und die Kita vor Ort in Anspruch nehmen oder vielleicht hat man das Glück dass man eine liebe Mama, Nachbarin, etc. in der Nähe hat, welche gerne den Babysitterdienst übernimmt. Dieses Glück haben nicht alle Mamas. Auch möchte man oft das Baby, gerade wenn es so klein ist, noch nicht wo anders lassen. Wie oft ist man die erste im Freundeskreis, welche ein Baby bekommt?  Wenn man einen Kurs mit seinem Baby besucht, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch Gleichgesinnte kennen zu lernen. Beim Sport mit Tragebaby nimmt die Mama das Baby mit und je nach Sportart wird das Baby mit in die Übungen eingebunden oder darf einfach in der Stunde dabei sein und spielen.

Unsere Erfahrungen mit den einzelnen Angeboten

Es erleichtert vieles, wenn man sein Baby mitnehmen kann. Meist sind die Kurse so gelegt, dass es stressfrei ist aus dem Haus zu kommen. Die Kinder stören in den Kursen nicht, dürfen herumkrabbeln, spielen, brabbeln und einfach sein. Gerade dieses entspannte miteinander wirkt sich meist positiv auf die Frauen aus. Die Kurse sind auf die Bedürfnisse der Mamas und Kinder ausgerichtet. Bei manchen Kursen ist eine Gesprächsrunde am Ende ein wichtiger Bestandteil um auch Themen besprechen zu können, welche die Mamas beschäftigen und vielleicht sonst nicht diskutiert werden bzw. nicht verstanden werden im Freundeskreis. Unsere Erfahrung mit Mama & Babykursen ist durchweg positiv.

Was gibt es für Kursangebote bei uns im Ländle?

	Kangatraining	Burzzi Dance	Yoga mit Baby
Ist….	Ein Intervalltraining für Mamas mit Babys. In 50-60 min. werden gezielt Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Arme, Beckenboden) gestärkt, und die Ausdauer (Herz-Kreislauf, Kraft) verbessert.Das Baby ist geborgen in einer passenden Tragehilfe oder einem Tragetuch, und verschläft meist die Stunde.Am Ende der Stunde werden in Gesprächen Themen besprochen welche gerade beschäftigen.	Burzzi Dance fördert die Ausdauer und Koordination, verbessert die Haltung und hilft Stress abzubauen.Wer gerne Tanzt ist hier genau richtig! Mit Baby im Tragetuch oder einer Tragehilfe werden verschiedene Choreographien einstudiert.Auch die Babys kommen nicht zu kurz, da speziell für sie Babymassage in der Stunde integriert ist.	Baby und Schwangeren Yoga wird meist von Yogastudios angeboten und läuft nicht extra nochmals unter einem speziellen Namen.Hierbei werden Yogaübungen zur Entspannung von Kind und Mama um wieder ein gutes Ködergefühl zu entwickeln.Es ist eine Art Rückbildungsgymnastik welche in die Stunde mit einfließt. Die Babys können teilnehmen, mitmachender einfach in Ruhe schlafen.
Wann	Spontangeburt6 – 10 WochenKaiserschnitt10 – 12 Wochen	Spontangeburt8 WochenKaiserschnittmin. 10 Wochen	SpontangeburtJe nach Studio 3 WochenKaiserschnittJe nach Studio 6 Wochen
Wo	Schruns, Bludenz, Rankweil, Feldkirch, Dornbirn, Hard, Lauterach, Wolfurt www.kangatraining.at	Hohenems https://www.facebook.com/Burzzi-Dance-Vorarlberg-1616635358599516/	Yoga4all Mama & Baby à 10 x 60 Min. 100€Kopfstand Yoga Babymassage und Rückbildung à 8 x 90 Min. 120€Yogastüble Lauterach Rückbildung mit Baby à 13 x 60 Min. 195€Lila Laune Mama-Baby-Yoga à 210€Home4Therapy Yoga mit Baby à 5er Karte 75€, 10er Karte 140€
Preis	8 Wochenkurs 95€	4 Wochenkurs 48€	Ab 75€ 5 Mal

Es interessiert euch wie die verschiedenen Kurse aussehen? Dann haben wir kurze Einblicke für euch….

Nicht alles passt zu jedem, geht nach eurem Bauchgefühl, schnuppert rein und schaut was euch am meisten Spaß macht – denn darum geht es ja schlussendlich ?

Viel Spass beim Trainieren mit eurem Tragebaby!

Euere Trageberatung Vorarlberg